Doch wie unterscheide ich zwischen Sein und Schein? Authentizität und Für-Sich- Einstehen sind trainierbar: Starten wir gemeinsam ins Krafttraining der ganz besonderen Art!

1. Notieren Sie für die vier Lebensbereiche Berufsumfeld, Herkunfsfamilie (sprich: Kontakt mit Ihren Eltern), Partnerschaft und enges Umfeld (sprich: engster Freundeskreis) Situationen, die Ihnen Energie rauben, in denen Sie müde werden, Situationen, in denen Sie „grantig“ werden oder Kopfschmerzen, Magenschmerzen bekommen.

2. Nach zwei bis drei Wochen schauen Sie sich die notierten Situationen an, und fragen sich: Welches Verhalten von mir kostet mir hier Energie? Wie gebe ich mich, um zu gefallen, um anerkannt zu werden, um zu entsprechen? Welche Fassade will ich aufrechterhalten, die ich nicht (mehr) bin?

Ein Beispiel aus der Praxis, damit die Aufgabe klarer wird: Im Berufsumfeld weiß jeder, Sie sind immer erreichbar, beantworten Anliegen sofort (asap) und bis spät abends oder in der Mittagspause. Sie haben für alle Anliegen ein offenes Ohr. Dadurch kommen Ihre Bedürfnisse (keine Zeit zum Mittagessen, für Sport, für Projektrecherche, Reflexion, ...) zu kurz und Sie gestalten immer weniger aktiv, aufgrund der vielen „Re-Aktionen“, die von Ihnen verlangt werden. Altes Mindset: Ich bin für den Flow im Team verantwortlich. Ich bin immer erreichbar für alle.

3. Nachdem Sie die vier Bereiche analysiert haben, oder auch nur einen – das ist Ihnen überlassen – startet der dritte Teil der Übung: Sie schnappen sich gute Schuhe und gehen 20 Minuten ins Grüne spazieren, hören das Lied von Sarah Connor „Hör auf deinen Bauch“ (oder ein anderes motivierendes) und überlegen sich: Wie mag ich aktuell wirklich wirklich sein? Wie wäre ich mehr im Flow? Was würde ich intuitiv am liebsten tun? Welches Verhalten würde mir jetzt mehr entsprechen? Und dann kommen Sie heim und notieren die Erkenntnisse des „WalkYourTalks“. Kürzen Sie diese zu einem neuen Mindset-Gedanken bzw. Glaubenssatz. Dieser könnte wie folgt aussehen:

JOB – Neues Mindset: Ich bin für meinen Flow verantwortlich, um Energie für die Anliegen des Teams zu haben. Ich setze Zeitfenster für mich und für die Anliegen des Teams.

BEZIEHUNG – Neues Mindset: Ich kommuniziere meinem Lieblingsmenschen offen meine Bedürfnisse und sage JA zu mir und meinen Wünschen. Ein Nein zu anderen, ist ein Ja zu mir.

UMFELD – Neues Mindset: Ich öffne mich meinem Umfeld für neue Impulse, um meinen individuellen Weg zu finden.

HERKUNFTSFAMILIE – Neues Mindset: Ich frage um Unterstützung, wenn ich sie brauche.

4. Nun überlegen Sie, welche neuen Gewohnheiten und Handlungen diese Sätze konkret zur Folge haben und welche Gewohnheiten (Reaktionen) dadurch wegfallen. Und dann starten Sie langsam, Schritt für Schritt, in die Umsetzung. Diese braucht Zeit!

Abschließend – damit Sie richtig im Flow bleiben – überlegen Sie, welchen Preis Sie dafür zahlen, wenn Sie das neue Mindset aktivieren. Ist Ihnen der Preis der Authentizität bewusst? Oder doch zu hoch? Denn es werden vielleicht nicht alle begeistert reagieren, wenn Sie plötzlich Grenzen liebevoll aufzeigen und sich für sich selbst einsetzen. Allerdings: Auch ihr aktuelles Verhalten hat einen Preis, wie vielleicht der Verlust von Motivation, Lebensfreude, Gesundheit. Es ist Ihr Leben, deswegen ist es Ihre Entscheidung, wie hoch aktuell ihre „Zahlungsbereitschaft“ ist. Wenn Sie sich gegen Authentizität entscheiden, also für weiterhin Schauspielerei und Verbiegen, dann nehmen Sie ab heute (weil Sie den Artikel gelesen haben) bewusst den Preis in Kauf. Egal wie Sie es machen, Sie haben recht, weil es ihr Leben ist.

Schöne neue Erkenntnisse und viele Erfolgsmomente am Weg wünscht Ihnen Angelika Pinter!