Nach einem aktiven letzten Jahr steht die Initiative „Gesundheit fördern, Kärnten bewegen“ auch 2025 wieder am Start. Das umfassende Angebot an kostenlosen bzw. vergünstigten Bewegungsangeboten für alle Altersgruppen wurde kürzlich bei einer Pressekonferenz präsentiert. „Unser Ziel ist es, die Menschen in Kärnten zu mehr Bewegung zu motivieren – denn Bewegung ist die Basis für ein gesundes Leben“, betont Gesundheitslandesrätin Beate Prettner, die die Aktion gemeinsam mit der Unterabteilung Gesundheitsförderung initiiert. Das heurige Programm startet bereits dieses Wochenende mit einer Winterabend-Wanderung zum Koschutahaus. Highlight des Jahres ist die „10.000er-Challenge“ in Kooperation mit den Naturfreunden Kärnten. Prettner: „Mit dieser Höhenmeter-Herausforderung wollen wir einen zusätzlichen Anreiz schaffen, aktiv zu werden.“

Nachhaltig und präventiv

Wie wertvoll Bewegung für unsere Gesundheit ist, ist wissenschaftlich belegt: „Die WHO empfiehlt 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche – das sind nur 20 Minuten täglich. Trotzdem bewegt sich jede:r zweite Erwachsene zu wenig“, warnt die Landesrätin. Regelmäßige Bewegung senkt nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch für Diabetes und sogar bestimmte Arten von Krebs. Nicht zuletzt stärkt sie das Immunsystem und fördert – vor allem in Gemeinschaft –, das mentale Wohlbefinden. Prettner: „Mit ,Gesundheit fördern, Kärnten bewegen‘ investieren wir nicht nur in die Gesundheit der Menschen, sondern auch in ein nachhaltiges Gesundheitssystem, indem wir präventiv Erkrankungen entgegenwirken.“ Zum Start der Initiative im Vorjahr konnte man man rund 1.450 Teilnehmende begeistern – eine Zahl, die in diesem Jahr weiter steigen soll. Highlight des Jahres 2024 war der „Airport Night Run“ am Flughafen Klagenfurt, der auch heuer wieder zur Laufstrecke umfunktioniert wird.

Für jeden Geschmack etwas dabei

Das diesjährige Programm wurde von Sarah Pucker, Leiterin der Unterabteilung Gesundheitsförderung, vorgestellt: „Wir starten am Samstag, 15. Februar, mit einer Wanderung auf die Koschuta. Am 1. März wandern wir rund um das St. Lorenzener Hochmoor in der Gemeinde Reichenau und am 22. März begrüßen wir den Frühling bei einer Wanderung im Gailtal. Natürlich stehen noch weitere Wanderungen auf dem Programm. Mit Advent-Wanderungen schließen wir das Bewegungsjahr 2025.“ Im Zeitraum Mai bis September finden monatlich gemeinsame Radausflüge statt. Auch bei verschiedenen Läufen ist „Kärnten bewegen“ mit dabei – zum Beispiel beim Kirschblütenlauf zugunsten der Kärntner Kinderkrebshilfe, was auch den sozialen Aspekt der Initiative unterstreicht. Für Anfang September ist der „2. Airport Night Run“ geplant. „Frei nach dem Motto ,Dabei sein ist alles‘ steht bei unserer Bewegungsinitiative nicht die Leistung, sondern das Mitmachen im Vordergrund“, so Pucker.

Ein besonders beliebter Programmpunkt im Vorjahr waren die Stand-Up-Paddling-Workouts, die auch diesen Sommer wieder an verschiedenen Seen angeboten werden. Die Teilnehmenden werden dabei von fachkundigen Trainer:innen begleitet. Pucker: „Die notwendige Ausrüstung wird natürlich kostenlos bereitgestellt. Die Angebote sind so ausgerichtet, dass wirklich alle teilnehmen können und für jeden Geschmack etwas dabei ist.“

10.000 Höhenmeter sammeln

Auch die Naturfreunde Kärnten sind erneut als Kooperationspartner mit an Bord. Benjamin Hell, stellvertretender Landesgeschäftsführer der Naturfreunde Kärnten: „Unser Ziel ist es, Menschen zu motivieren, ihre Freizeit draußen zu verbringen. Wir schaffen unvergessliche Erlebnisse abseits der eigenen vier Wände und fördern dabei Gemeinschaft, Naturverbundenheit und nachhaltige Bewegung.“ Wie im Vorjahr werden auch dieses Jahr wieder ausgebildete Instruktor:innen der Naturfreunde bei den Wanderungen tätig sein. Bei der Auftakt-Wanderung ist Benjamin Hell persönlich als Wanderführer mit dabei.

Ein neuer Programmpunkt im Rahmen von „Kärnten bewegen“ ist heuer die „10.000er-Challenge“: Das Ziel der Challenge ist, im Laufe des Jahres 10.000 Höhenmeter zu sammeln – sei es auf dem Bike (ohne E-Antrieb), zu Fuß oder beim Klettern. Jede Aktivität kann über „my race result“ auf einem persönlichen Account hochgeladen werden. Hell erklärt: „Mit der ,10.000er-Challenge‘ werden die Teilnehmenden langfristig motiviert, rauszugehen und etwas für die Gesundheit zu tun und am Ende wartet dann eine wohlverdiente Finisher-Medaille und der Finisher-Patch zum Aufbügeln.“

Dem Alltag entfliehen

Auch der 19-jährige Kletterer Felix Mader, selbst aktives Mitglieb bei den Naturfreunden Villach, zählt zu den Unterstützern der Initiative. Die positiven Aspekte von Bewegung liegen für ihn klar auf der Hand: „Wir verbringen viel zu viel Zeit vor dem Bildschirm bzw. sitzend – Bewegung ist der perfekte Ausgleich, um dem Alltag zu entfliehen. In der Natur kann man Stress abbauen und mit Gleichgesinnten macht es gleich noch mehr Spaß. Das motiviert nicht nur, sondern man findet vielleicht sogar neue Freunde.“